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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。
害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。
造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。
长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。
应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。
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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。
91传媒在中国，海鲜的食用历史也十分悠久，尤其是南方沿海的省份，如广东、福建、浙江等地，海鲜几乎成为了日常饮食的一部分。当地人注重食材的搭配与调味，常常采用清淡的做法来烹饪海鲜，以保持食材的鲜美。在一些传统节日和重要场合，海鲜往往作为宴席上的主菜，代表着吉祥和丰收。
